Yoga

J’ai découvert le yoga assez tard dans ma vie. Après avoir beaucoup « forcé » et « imposé » à mon corps (par la pratique de la danse, du cirque et du théâtre), le yoga a été comme une révélation…

J’ai choisi la formation de Christian Tikhomiroff en Natha-Yoga car elle me semblait être la plus complète et que je devais m’engager à pratiquer (ou plutôt à vivre) le yoga pendant au moins quatre ans de façon soutenue.

Ce qui m’enthousiasme tout particulièrement dans cette pratique, c’est qu’elle est complètement accessible à tout le monde. Peu importe l’âge et la condition physique. Et c’est cet aspect-là que j’ai envie de transmettre.

Une séance de yoga dure environ 1h15 à 1h30. Nous commençons par un « atterrissage », allongé au sol, pour se déposer tel que l’on est, à ce moment précis, une sorte de sas entre notre vie de tous les jours et le cours. Puis nous mettons le corps doucement en action par des exercices très doux. Pour enchaîner sur le « pranayama (respiration yogique). Puis viennent les « asanas », les postures qui vont progressivement chauffer et étirer le corps, mais pas que…. il a toujours un travail énergétique en lien avec la respiration. Pour finir sur un « nidra » (yoga du sommeil) pour une relaxation profonde du corps et de l’esprit.

Je propose différents types de cours de yoga :

  • tous niveaux : un mélange de posture de yoga, souffle et conscience (tous les lundis à 18h30 et les vendredis à 19h)
  • niveau avancé : toujours le même mélange de posture, souffle et conscience en y rajoutant d’autres pratiques de yoga (bija mantra, visualisation, travail sur les chakras, pratihara, bandhas, etc…) (tous les jeudi à 19h)
  • yoga sur chaise : toujours le même mélange de posture, souffle et conscience mais sur chaise. Adapté aux personnes qui ont du mal à rester assis par terre ou les changements de niveaux (allongé, assis par terre, debout) (tous les vendredis à 10h)
  • préparation physique aux asanas : plutôt sur forme d’atelier, travail de renforcement musculaire ciblé pour la pratique du yoga, d’endurance et d’assouplissement (tous les mercredis matins à 9h30)

Vous trouverez toutes les infos sur les tarifs sur la page de ma salle Bien-Être. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, au 06 03 97 86 11.

Prendre un temps pour soi, s’écouter, s’étirer, respirer…